ejercicio

Aquí encontrarás una compliación de algunas series de ejercicios de Youtube.

Es muy importante que al realizarlos tengas en cuenta tus limitaciones para no hacerte daño.

También puedes usar las apps de Leap Fitness Group: “Perder Grasa Abdominal en Casa”, “Ejercicios en casa sin equipo”, “Entrenamiento Fitness Femenino”,  o el que mejor se adapte a tus rutinas y gustos.

Estiramientos de pie 10'

Bajo impacto 34'

Abdominales de pie 12'

Principiantes 7'

Iniciar: 8 ejercicios x 4

Musculación en casa

Cardio sin saltos 20'

Abdominales de pie 15'

Rutina todo el cuerpo 30'

Menopausia 30'

Principiantes 20'

Principiantes total body

Principiantes 15'

Principiantes Calistenia 10'

Cardio Bajo Impacto 30'

Entrenamiento suave

Principiantes casa

Tren Inferior 30'

Tonificación 30'

Cardio intenso 15'

Baile 25'