El estrés positivo (eutrés) nos motiva para afrontar retos de forma creativa y eficiente. El estrés que conocemos (distrés) es el resultado de la incapacidad de adaptarse a lo que percibimos como una demanda excesiva o una amenaza, generando un estado de angustia que puede llegar a hacerse crónico.
Desde la meditación hasta conocer los alimentos que te ayudan a reducir la ansiedad, pasando por la terapia que más se adapte a tu caso.
relajación
Técnicas que nos ayudan a relajar la mente y el cuerpo.
Interocepción
Meditación sencilla para entrar en contacto con el propio cuerpo y deshacer bloqueos.
Observación
Date tiempo para integrar emociones complicadas.
*(hora de Barcelona, Berlin, Paris, Roma)
