El estrés positivo (eutrés) nos motiva para afrontar retos de forma creativa y eficiente. El estrés que conocemos (distrés) es el resultado de la incapacidad de adaptarse a lo que percibimos como una demanda excesiva o una amenaza, generando un estado de angustia que puede llegar a hacerse crónico.

Desde la meditación hasta conocer los alimentos que te ayudan a reducir la ansiedad, pasando por la terapia que más se adapte a tu caso.

relajación

Técnicas que nos ayudan a relajar la mente y el cuerpo.

Interocepción

Meditación sencilla para entrar en contacto con el propio cuerpo y deshacer bloqueos.

Observación

Date tiempo para integrar emociones complicadas.

*(hora de Barcelona, Berlin, Paris, Roma)